小米粥怎么做好吃又养胃

小米粥怎么做不升血糖

如何做小米粥小米粥是一道传统的中国早餐，具有丰富的营养价值，并且制作方法简单。以下是制作小米粥的步骤： 小米 水 适量的糖或盐（根据个人口味添加） 将小米淘洗干净，去除杂质。 将淘洗干净的小米放入锅中。 加入适量的水，一般小米和水的比例为1:10。 将锅置于火上，大火煮沸后转小火煮40分钟至1小时，期间需不断搅拌，以免粘锅。 根据个人口味加入适量的糖或盐，搅匀即可出锅。小米粥煮好后，可根据个人喜好加入其他配料，如红枣、桂圆、莲子等。它既可以作为早餐食用，也可以作为下午茶或夜宵，营养丰富，非常适合全家...