减肥期间出去旅游会胖吗

减肥期间出去旅游：如何保持健康的饮食和运动习惯？

减肥期间旅游可能会让人感到挑战重重，但并不意味着你需要放弃健康的饮食和运动习惯。以下是一些建议，帮助你在旅途中保持健康： 选择健康饮食1. 控制食物份量：在旅行时尽量避免暴饮暴食，关注饮食量的控制，并尝试多吃蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。2. 合理安排餐点：尽量规律地进餐，避免过长时间饥饿导致的过度进食。在外就餐时，选择含蔬菜和蛋白质丰富的菜肴，而非高热量、高油脂的食物。3. 自备健康零食：在旅途中携带一些健康的零食，比如坚果、酸奶或水果，以便在饥饿时享用，避免选择高糖、高脂肪的零食。 保持适量运动1. 制定计划...