止咳方法｜久咳不癒？中医赠你良方+一招即止咳！感冒唔食得鸡 仲有以下食物都唔食得（附润喉食物清单）止咳有咩方法？久咳不癒一定很想得到良方，期求可以立即止咳，皆因咳嗽除了令身体不舒服，在外出途中咳嗽更令人尴尬。想尽快止咳，除了吃药外，到底可以怎样做？常听说感冒不能吃鸡，又有甚么食物会暗地加重病情？今次 Food就邀请到德善堂注册中医师黎定豪为大家解答，更赠大家润喉食物清单，以及一招即止咳的方法！👉🏻全新 Food Instagram上线啦！立即Follow获取更多饮食攻略咳嗽分外感内伤 久咳易变内伤虽然咳嗽看似都一样，但其实在中医眼中，咳嗽亦有细分，「咳嗽按病因分为外感和内伤两类，外感咳嗽多由起居不慎、气候失常、饮食不节或过度疲劳，正气不足，导致风、寒燥、火、等六淫外邪乘虚而入，侵犯肺脏，导致咳嗽。」黎医师说，咳嗽初期如未能得到治疗，病情继续演变转化则成内伤咳嗽，长期不良生活习惯及情绪不稳亦可导致内伤咳嗽。根据咳嗽的病位及病性分析，外感咳嗽有风寒，风热及风燥三种，多数伴有感冒症状，如发热恶寒，鼻塞，头身疼痛等。内伤咳嗽有，痰湿，痰热，肝火及肺阴虚四种。痰湿和痰热的痰液较多，前者在咳出痰液后，咳嗽能缓解，后者痰液稠粘色黄。而肝火咳嗽发作时则连续不绝，平时自觉咽喉间有痰，量少但难以咳出。肺阴虚咳嗽，以乾咳为主，咳嗽短而无力，伴口乾声音沙哑。病情较长，多为肺系疾病日久不愈演变而成。黎医师表示，古代中医细分咳嗽为，无痰而有声为咳，无声而有痰为嗽，有痰有声为咳嗽。久咳有3大常见原因 病好都要补身咳嗽病患者常遇到一个问题，就是久咳难以断尾，黎医师表示：「当感冒后的咳嗽长时间未痊癒时，常见的原因有三个：首先是鼻窦炎，当鼻腔长期处于慢性发炎而产生粘液，形成鼻涕。当鼻涕倒流，刺激到咽喉，就引起持续的咳嗽。在躺下时鼻涕更容易倒流，所以咳嗽加剧；」其次，患者可能具有气喘体质，感冒使本来脆弱的支气管更加敏感，不同过敏原，气味刺激，诱发咳嗽；第三，胃酸倒流，当胃酸涌上喉咙位置时会引起咳嗽，这些患者平时应该少吃甜点和咖啡。最后，其他肺系疾病如肺结核、肺纤维化、肺癌或慢性阻塞性肺病等也可能导致慢性咳嗽，需要作进一步检查。容易被忽视的还有吸烟，烟草中有害物质会刺激呼吸道粘膜，引发炎症反应和刺激咳嗽反应。他提醒久咳不愈的患者体质较弱，建议咳嗽痊癒后，继续服用强化肺气的汤药，巩固疗效。同时避免饮食生冷，适时添衣，勤加锻炼，可选择平甩功，八段锦或太极等相对消耗较小的养生运动增强体质。除了太极，大家亦可以在家做一些简单伸展活动或瑜珈等消耗较小的运动。温水以外的止咳方法 穴位助舒缓咳嗽如果尚在病情当中，外出时突然咳嗽又可以怎么办？最简单的当然是随时携带保温壶，立即喝一口温水，有助保持喉咙湿润，减少因乾燥而刺激气管的咳嗽。假如刚好没有暖水的话，大家可以按摩合穀跟天突穴2至3分钟，同样有助于舒缓咳嗽。如果碰巧在家的话，大家可以用湿毛巾敷鼻，增加鼻的湿润度，在湿润的空气下，呼吸会通畅，咳嗽随之缓解。咳嗽应多喝暖水，保持体内一定水份。天突穴合穀穴感冒不可吃鸡？忌食蛋白质食物除了从外在入手，其实在饮食方便亦要多加留意，首先要知道有不少引发咳嗽的食物，如鹹食、甜食和辛辣，甜的食物如巧克力、蛋糕、饼乾、甜味较重的水果，如龙眼、荔枝、芒果、榴莲和菠萝。辣的有辣椒、生葱、生蒜和胡椒，这些刺激性较强的食物都会引发咳嗽。另外都市传说表示咳嗽或感冒时就不要吃鸡肉，黎医师就表示，其实鸡肉只是其中一样，高蛋白类食物、肥甘厚味食物、海鲜类、肉类和奶製品等食物因为消化较难，从而令脾胃负担加重后，容易生痰，导致咳嗽时痰量增多，加重咳嗽之余，亦令病情反复。咳嗽痰多的患者尤为注意饮食忌口。建议在咳嗽痊癒后亦要坚持忌口1至2星期，防止复发。黎医师表示，鸡肉为高蛋白食物，需要较多时间消化，从而加重脾胃负担，容易生痰。止咳润喉食物列表以下几款是黎医师提供的止咳/润喉食物梨：具有生津润燥的作用，对于乾咳或喉咙不适有舒缓效果。白萝蔔：生用能润肺化痰止咳、消食下气。熟用有补脾消食、生津的功效。沙参、银耳、百合：这些食材具有润燥滋润的特性，有助于缓解乾咳和喉咙不适。蜂蜜：有舒缓喉咙刺激的作用，可以用来润喉和减轻咳嗽。桑葚：有滋阴润肺、清热止咳的作用，可以生吃或泡水饮用。杏仁：有止咳平喘的作用。穴位按摩穴位按摩的原理是通过经络经气的传导，达到扶正祛邪，疏通经络，平衡阴阳。常用穴位：中府，太渊，列缺，膻中，定喘其后再然后根据以下病癥，选择多加按以下穴位：痰多：足三里，丰隆热象明显：鱼际，合谷，曲池咽痒：天突，照海。每次定点按摩3-5分钟，力度以略有酸痛为度止咳食疗推荐1.乾咳：川贝炖雪梨 润肺化痰止咳材料
